過年可以吃什麼？矯正族最常問的 3 個年菜疑問
過年一定會被問這句：
「都過年了，還不能吃嗎？」
其實不是不能吃，而是怎麼吃、什麼時候吃。
年糕、發糕、蘿蔔糕
滷肉、控肉
瓜子、堅果類
年糕、發糕、蘿蔔糕：黏不黏才是重點
年糕象徵步步高升，但對牙套來說，它的「黏性」才是真正的關鍵。
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太黏、需要大力拉扯的年糕，容易讓牙套變形
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切小塊、慢慢吃，吃完立刻清潔，風險會低很多
重點不是「禁吃」，而是避免用牙齒「拉」食物
滷肉、控肉、佛跳牆：不是硬，是「纖維拉力」
很多人以為只有「硬的」才危險，其實長纖維＋需要撕扯的肉類，更容易讓牙套受力不均。
建議：
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切小塊
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避免直接啃
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吃完注意牙套邊緣是否有變形或不服貼感
瓜子、堅果類：過年最容易被忽略的隱藏地雷
聊天一把、追劇一把，
但這類「單點高壓」的食物，是矯正期間最容易出問題的原因之一。
如果真的要吃：
去殼、分次、小量、不要用門牙咬
過年活動這麼多，會影響矯正嗎？
過年不只有吃，還有很多「非日常行為」。
熬夜打牌、追劇：不是牙齒在累，是身體在影響矯正反應
熬夜不會讓牙齒立刻歪掉，
但長期來看，睡眠品質與身體修復能力，會影響牙齒移動的穩定度。
這也是為什麼有些人在過年後會覺得：
「牙套怎麼好像比較緊？」或「有點不適」。
出遊、返鄉、拜年：最容易忘記的是這件事
不是忘記戴牙套，
而是——忘記清潔。
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外食次數增加
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清潔時間縮短
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牙套配戴環境變複雜
這幾天，比平常更需要「有意識地清潔」。
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